wtorek, 17 lutego 2015

Czy dieta zgodna z zegarem biologicznym to nowość?

Każdy z nas funkcjonuje według własnego zegara biologicznego. On nam wskazuje czas naszej aktywności czy odpoczynku. Dzięki niemu wiemy, kiedy pora spać, gdyż domaga się wtedy regeneracji organizmu. Zegar biologiczny odpowiada również za nasze podstawowe potrzeby takie jak między innymi jedzenie. Okazuje się jednak, że nie tylko określa pory posiłków, ale również ich skład. Zegar biologiczny bowiem przekazuje nam informacje, jakie produkty powinniśmy spożywać podczas określonych posiłków. Stąd wzięła się również dieta bazująca na zegarze biologicznym. Według zaleceń, należy stosować określoną dawkę kalorii w ciągu dnia, czyli nie przekraczać 1200. Jednak innowacją jest zwracanie uwagi nie tylko na to co się je, ale przede wszystkim kiedy spożywa się określone produkty. Według tej diety należy zwracać szczególna uwagę kiedy jemy białka a kiedy węglowodany. Jest to właśnie nowość związana z zegarem biologicznym, którego do tej pory nikt nie traktował jako mechanizm odpowiedzialny za dobór produktów.

sałatka z kurczaka


Tak więc stosując się do zaleceń diety zgodnej z zegarem biologicznym, nasze śniadanie powinno obfitować w węglowodany. Nasz organizm domaga się ich, ponieważ po nocnej przerwie potrzebujemy energetycznego kopa. Węglowodany w formie płatków zbożowych czy pełnoziarnistego chleba nie tylko dostarcza nam energii, ale również dzięki błonnikowi, zapewnia nam uczucie sytości. Drugi główny posiłek jaki spożywamy czyli obiad, powinien być zaopatrzony zarówno w białka jak i w węglowodany, w odpowiednio równych proporcjach. W ten sposób , łącząc na przykład ryż z chudym mięsem, dostarczymy sobie wszelkich potrzebnych składników odżywczych. Kolacja według tej diety powinna być lekkostrawna i składać się głównie z białek z warzywami Nasz układ trawienny nocą pracuje wolniej, dlatego nie ma sensu napychać się do granic możliwości.. Węglowodany nie są wskazane z racji na ich wpływ na hamowanie hormonu wzrostu, który jest wytwarzany właśnie nocą. Dzięki niemu, nasz organizm regeneruje się i powraca do formy.

soki
Do robienia soków polecamy wyciskarki: http://www.rtvagd.net/wyciskarka-do-sokow/ 

środa, 28 stycznia 2015

Kobieta i obsługa aparatu cyfrowego

Najczęściej wybierając się do fotografa znajdujemy tam mężczyznę, który robi nam zdjęcia. Rzadko kiedy zdarza się kobieta fotograf. Dlaczego jednak tak się dzieje? Może dlatego, że kobity nie przywiązują tak dużej wagi do tego, by robić zdjęcie. Kobiety raczej wolą do tych zdjęć pozować, pokazywać się i jedyne czego oczekują to właśnie profesjonalizmu ze strony fotografa. Natomiast jak to jest z kobietami? Jaki aparat będzie najbardziej odpowiedni dla damy?

aparat nikon
Aparat kompaktowy z http://mamiya.com.pl/aparat-kompaktowy/


Otóż jak wiadomo, kobiety uwielbiają uwieczniać na zdjęciach wszystkie piękne momenty z ich życia. Tym bardziej, że nie wiadomo, kiedy to życie je zaskoczy. Dlatego też, muszą mieć one taki aparat, który będą mogły ze sobą wszędzie zabrać. Dlatego po pierwsze musi on być poręczny i niewielki, czyli taki, który zmieści się w każdej kobiecej torebce. Warto również, aby miał dość duży wyświetlacz tak, aby bez problemu można było podejrzeć zrobione zdjęcie. Może mieć także wszystkie praktyczne opcje, lecz nie takie, w których można by się było pogubić, ponieważ zazwyczaj zdjęcie trzeba wykonać w mgnieniu kilku sekund. W przypadku kobiet także bardzo ważna rzeczą jest to, aby aparat był atrakcyjny wizualnie, by używanie go sprawiało jej jak największą przyjemność.